jak robić

Coś o sobie: mam 17 lat waga 70kg wzrost 178cm wyciskam 80 na plaskiej lawce co chce osiagnac: dobre pytanie :], no chyba jak najwiecej, jesli chodzi o klate to sila jest tu tez wazna, ale patrzac na moja mase to przydalaby mi sie troszke jej cwiczylem rok potem pol roku przerwy i teraz znowu zaczynam do tej pory cwiczylem nie wiedzac duzo o tym [...]

[...] 2 dni a wino co 3 tyle sie nie kluc bo uda i tylek mam juz tak stwardnialy ze coraz ciezej sie bije :/ gosciu u ktorego sie zaopatrzylem powiedzial ze robia mi sie szybkie zrosty i przy czestym biciu beda sie robic miesnie coraz bardziej jak z drewna i bedzie coraz trudniej, zeby na przyszle cykle zainwestowac w cos co sie bije np raz na tydzien

Tyka,naprawdę? zawsze mi się wydawało,że nie powinno się masy robić przy za dużej masie tłuszczu,zresztą sama tego nie wymyśliłam,tu było dużo postów na ten temat i zwykle najpierw polecano redukcję...jak to w końcu jest?

[...] fbw różne odmiany, potem split partia 2 razy w tygodniu i potem już się samemu będzie wiedziało co robić dalej W trakcie takiej przerwy uważam za nieuzasadnione branie jakichkolwiek suplementów diety lub odżywek,wystarczy że zadbam o zbilansowane odżywianie i spadek formy jest znikomy. nie ma nic złego w uzupełnianiu diety [...]

jak nie masz co robic z kasa to mozesz sobie kupic. W jakis 5-10% moze Ci cos pomoze. Dieta + aeroby i trening silowy , tylko taka droga zeby pozbyc sie tluszczu. Za te 15 zl zainwestuj w tussi i kawke i bedzie dobrze

haha oj pakieros haha wiecej mam niz ty haha ty sam nie wiesz w ktory miejscu masz tego bica innego jak wyzej kolega podal rysunek pierw sie zastanow a pozniej pisz bo po co syf robic na forum i nie banujcie mnie bo pakieros nie powiem jakie na modow zeczy mi na gg pisal

[...] xtreme pump biore wlasnie w tej chwili razem z mono dymatize (malo opinii o nim jest...). zalezy czego po nim oczekujesz bo pobudzenia wiekszego nie ma. troszke szczypie ale jak zaczne trening to ustepuje. za to pompa jest naprawde niezla podczas cwiczen i nie czuje wielkiego zmeczenia po treningu. i mysle ze nie warto robic cyklu na xp+nb.lepiej [...]

dokladnie jak bylo z odzywianiem, im wczesniej zaczniesz prawidlowo sie odzywiac tym lepiej choc na poczatku idzie jeszcze robic efekty bez diety

Czyli jak dobrze zrozumiałem, powinienem przykładowo wykonać 1 dnia trening dwa dni odpoczynku i i znów robić trening np. innej partii, i tak w kółko? Dobrze rozumiem ? Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2011-06-16 21:25:35

a jak masz wieksza wiedze o omce odemnie to mi napisz czy mi zaszkodzi czy spokojnie moge sobie robic szoty bo niekturzy ludzie maja dobry material do sprzedarzy, taki jaki byl 10 lat temu. wiem ze omka pobudza wydzielanie insuliny za co odpowiedzialna jest trzustka a czy cos jeszcze to tego nie jestem pewien

Spoko ! Wedlug mnie to jak masz zamiar na masie przybrac to niepowinienes zadnach areobow,box,bieganie itp. robic.

Kto powiedzial, ze jak się chce na masie przybrać to nie można robic aerobow,innych sportów ??? Bezsensowne archaiczne stwierdzenie , ja przymasowałem 7 kg. w dwa zimowe miesiące cały czas regularnie chodząc na Boks(2 x 1,5 godz. na tydz.).Na siłownie chodziłem 3 x tyg. Najzwyczajniej w swiecie trzeba jeść,jeść i jescze raz jeść no i oczywiście [...]

wyciskanie hantli w góre to chyba na barki?? Ja bym chciał cos na biceps, a co do pompek na poreczach nie mam gdzie takowych robić, mógłbyś zmienić te ciwczenia? A co do bieganie to podobno po 20 minutach tluszcz dopiero zaczyna sie spalac. Jak biegac zeby poprawic kondycje przyspieszyc tempo czy może wolny truchcik?

jak to jest z tymi zigzagami? Czy jesli dopiero na 3 treningu 10-tek przekrocze ciezar którym robiłem ostatnią serię 15-tek nie bedzie to błędem? Acha i czy można robić przedramię podczas hst?

Cwiczenie ma być przyjemnością. Możesz z barków wyciskać jak lubisz. Jeśli Ci wielkiej różnicy nie robi to zamień na przód - zawsze lepiej robić choć odrobine bezpieczniej. Pozdrawiam.

Dzięki za info jak będę kupował sprzęt napewno będzie to Kelton a żeby nie robić kolejnego tematu jaki worek polecacie ? dobry i w rozsądnej cenie

Cykl 6 tygodni po 20 mg dziennie , zostal mi tydzien nie czuje bloku wiec pytam bo mam cloma , czy brac go odrazu jak skoncze oxe czy czekac czy robic badania czy co????? Zmieniony przez - gambla w dniu 2015-08-12 13:26:31 Zmieniony przez - gambla w dniu 2015-08-12 13:26:57

dieta redukcyjna + aeroby, jak chcesz wyrzezbic brzuch możesz robić cwiczenia typu a6w,abs a jeśli chodzi o spalacze tłuszczu polecalil bym thermo speed extreme olimpa

'jak chcesz wyrzezbic brzuch możesz robić cwiczenia typu a6w,abs' owszem, ale najpierw trzeba mieć z czego rzeźbić a wydaje mi się, że autor ma jednak więcej tłuszczu niż mięśni, więc najpierw redukcja, potem masa i dopiero rzeźba. dział odżywianie, trening dla początkujących odwiedź

Chciałem walic po 0,5ml dziennie, tabsy zabardzo jadą mi po żołądku. Jak nikt jeszcze nie próbował nie będe z siebie robic królika doś. Dzieki wszystkim